С дисбактериозом нужно воевать

Заботясь о сбалансированном питании, ухаживая за фигурой, мы часто забываем про состояние нашей микрофлоры. Следует знать, что в микрофлоре обитает множество живых микроорганизмов, которые отвечают за процессы обмена веществ в человеческом организме. Если в мире микрофлоры по каким-либо причинам происходят деструктивные процессы и дисгармония, то это может вызвать развитие серьезных заболеваний.

Специалисты предупреждают, что при обнаружении периодической диареи, кишечных коликах и вздутиях необходимо сразу же пройти обследование, потому что данные симптомы могут говорить о дисбактериозе. А, значит, это первый сигнал к тому, что пора заняться восстановлением микрофлоры.

Первая задача при дисбактериозе – изменить рацион питания:

• отказаться от фастфуда, газированных и алкогольных напитков, соков;
• не употреблять жирную, копченую, консервированную, жареную пищу;
• питаться регулярно, но маленькими порциями;
• во время приема пищи добиваться ощущения сытости, но не переедать;
• не соблюдать жестких диет, не отказываться от ужина;
• питаться овощами (сырыми или тушеными);
• ежедневно употреблять фрукты, орехи, различные виды зелени;
• особое внимание обратить на злаковые культуры, обогащенные клетчаткой;
• не игнорировать молочные продукты (йогурты, кефир, простокваша, ряженка);
• пить воду (не менее 2 л).

Пробиотики – средство экстренной помощи при дисбактериозе

При сложных формах дисбактериоза врач может порекомендовать пробиотики, препараты, обеспечивающие организм всеми недостающими бактериями.

Еще одна важная функция пробиотиков – бороться с вредными микроорганизмами, предотвращать их размножение и укреплять иммунную систему организма.

Важно не запускать дисбактериоз, так как из-за него нередко развиваются более серьезные заболевания. Под чутким контролем врача нужно приучить себя к здоровому образу жизни. Только так можно добиться гармонии микрофлоры.